CHEN,JUI-HSIN 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:14:46 | 14:24/km

日期: 2019-09-17 18:05 - 地點: 疏洪道-微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'46" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44"

1000 / 1000

2

00'02"

(14'46")

01'42"

24 / 1024

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lee, Lewis 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
1.0	01'20"	00:14'48"

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