5.1 km | 00:29:56 | 05:52/km日期: 2019-09-22 17:20 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 25度/25度/72%/北北東3米/5:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 5194 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'09" / 05'57" / 05'43" / 05'44" / 05'30" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'46") | 1000 / 1000 | 164 / 97 |
| 2 | | 06'05" (+00'38") | 1002 / 2003 | 170 / 96 |
| 3 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 3003 | 172 / 100 |
| 4 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 4003 | 178 / 95 |
| 5 | | 05'27" | 1002 / 5005 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'42" (+00'15") | 84 / 5090 | 182 / 96 |
昨天就設定要衝一波10K，偏偏下了一整天的雨，吃了一堆烤肉今天都懶了，睡到下午覺得還是不要養豬了，去動一動，衝個5K吧。雨不下了連風都小了，還好溫度沒有回升太多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'57" | 00:12'06" |
| 3 | 05'43" | 00:17'49" |
| 4 | 05'44" | 00:23'33" |
| 5 | 05'30" | 00:29'03" |
| 5.1 | 09'44" | 00:29'56" |
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