吳承憲 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳承憲南投
ID 397750

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0.8 km | 00:05:02 | 06:08/km

日期: 2019-09-19 17:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.25 km

Nike Zoom Fly 3 -帥氣的小綠累積 : 1003.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'07"	00:05'03"

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