EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

12.0 km | 02:10:27 | 10:51/km

日期: 2019-09-21 05:50 - 總爬升: 138 m - 地點: 殘念農禪寺 - 天氣: 大雨下～～ - 平均心率: 134 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'17" / 10'15" / 08'23" / 09'07" / 15'44" / 32'49" / 10'58" / 10'37" / 36'25" / 07'54" / 21'36" / 10'14" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

10'15"

(17'32")

10'15" (+02'59")

1000 / 2000

3

08'23"

(25'55")

08'23" (+01'07")

1000 / 3000

4

09'06"

(35'02")

09'06" (+01'50")

1000 / 4000

5

15'43"

(50'46")

15'43" (+08'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

大雨，殘念

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.51 km

Nike React pink 累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Piglet, 艾斯《動魂》和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	10'15"	00:17'32"
3	08'23"	00:25'55"
4	09'07"	00:35'02"
5	15'44"	00:50'46"
6	32'49"	01:23'35"
7	10'58"	01:34'33"
8	10'37"	01:45'10"
9	36'25"	02:21'35"
10	07'54"	02:29'29"
11	21'36"	02:51'05"
12	10'14"	03:01'19"
12.0	27'08"	03:01'46"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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