Ancel Chen 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.1 km | 00:46:25 | 06:33/km

日期: 2019-09-20 20:05 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'05" / 06'33" / 06'27" / 05'37" / 05'17" / 08'10" / 06'00" / 03'20" /

🏃‍♀️朝陽科科大後山7k🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林俊杰, Peter Chang 和其他 69 人說推

·

陳榮南厲害跑山路腳力夠強

2019-09-20 21:51 ·

1 個人推

Ancel Chen 南哥，我只是打醬油的啦

2019-09-22 11:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'33"	00:14'38"
3	06'27"	00:21'05"
4	05'37"	00:26'42"
5	05'17"	00:31'59"
6	08'10"	00:40'09"
7	06'00"	00:46'09"
7.1	03'09"	00:46'25"

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