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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    10.0 km | 01:03:48 | 06:22/km
    日期: 2019-09-22 05:48 - 地點: 竹山 - 天氣: 茵天 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 27 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'23" / 05'55" / 06'15" / 06'15" / 06'21" / 06'18" / 06'40" / 06'24" / 06'25" / 06'05" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'18" (+00'20")996 / 996
    2
    06'01"  (12'18")
    		05'58"1007 / 2004
    3
    06'15"  (18'33")
    		06'11" (+00'13")1008 / 3012
    4
    06'15"  (24'48")
    		06'16" (+00'18")994 / 4007
    5
    06'21"  (31'09")
    		06'19" (+00'21")1004 / 5012
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'27")
    		06'18" (+00'20")998 / 6010
    7
    06'40"  (44'07")
    		06'38" (+00'40")1003 / 7014
    8
    06'30"  (50'37")
    		06'25" (+00'27")1011 / 8025
    9
    06'30"  (57'07")
    		06'26" (+00'28")1007 / 9033
    10
    06'00"  (01:03'07")
    		06'04" (+00'06")988 / 10022
    南投
    葉竹山
    · 留言
    南投
    葉竹山
    · 留言

    再次穿上數年前竹山路跑社團的團服，感覺又點失落，從卅幾人榮景降低到個位數，現在此地晨跑都是我一個老人家孤零零的亂跑 🏃 🏃…………😩 😵

    9月累積里程 : 168.88 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago
    陳向榮, 宜靜💦 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2019-09-22 07:22 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 大家早安 週日運動愉快~
    好棒的10k喔！👍
    2019-09-22 07:23 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 是大哥啦 哈哈😄...
    2019-09-22 07:30 ·
     2 個人推
    邱志超 大哥
    早安
    10k愉快
    重訓爆走足讚啦
    穿了他應該不會累
    2019-09-22 07:52 ·
     1 個人推
    key man 大哥早啊，這照片是風很大的感覺耶
    2019-09-22 08:31 ·
     1 個人推
    Fen 早
    運動愉快
    2019-09-22 08:37 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安愉快的
    2019-09-22 08:49 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,早安,假期愉快
    2019-09-22 09:54 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，運動好心情
    2019-09-22 09:54 ·
     2 個人推
    海神 厲害哦
    2019-09-22 09:59 ·
     2 個人推
    碧玉多練 週日運動愉快
    2019-09-22 10:03 ·
     2 個人推
    廖慧婷 葉大哥，不要亂加入幫派喔！好像很危險
    2019-09-22 10:46 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：早安！運動愉快！
    獨跑也有獨跑的樂趣哦！
    祝假期順心！
    2019-09-22 11:05 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 運動愉快

    謝謝哥的祝賀
    2019-09-22 11:22 ·
     2 個人推
    葉文凱 兄弟早安～假日輕鬆愉快運動
    2019-09-22 11:32 ·
     1 個人推
    老闆娘 我是弱雁吼🤣🤣🤣
    2019-09-22 13:20 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥假日愉快！
    謝謝大哥的鼓勵～
    我努力練到四分速 呵呵
    2019-09-22 13:28 ·
    陳榮南 竹山午安
    這重訓爆走看起來真有點壓力
    要加入的人 真會有點卻步
    因為看起來不輕鬆
    所以人會越少 😄
    2019-09-22 13:33 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-09-22 13:50 ·
     1 個人推
    Belle mw 跑團有我們大家不孤單
    2019-09-22 13:58 ·
     2 個人推
    Belle 很雷，1後面沒水喝2退晶片找不到只好排晶片購物3路線跟10k親子重疊
    2019-09-22 14:00 ·
     1 個人推
    Angela1414 表示葉大哥一直很健康 好棒棒👏👏👏
    2019-09-22 14:57 ·
     1 個人推
    彭日生 葉大哥下午好😄，假日運動愉快👍
    2019-09-22 15:52 ·
     1 個人推
    Fanny 證明葉大哥最有毅力⋯
    2019-09-22 15:58 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，晨跑舒心愉快👍！
    2019-09-22 16:35 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哥數年前的衣服還可以穿，可見身材保持得很好啊～～😊💕
    別傷心喔～
    表示哥最有毅力、身體最健壯
    加油💪
    2019-09-22 16:38 ·
     1 個人推
    咖啡茵 是啊～～白天跑真的很舒服
    但我無法早起啊～～😂
    只能跟著月亮跑了😂
    2019-09-22 17:09 ·
     1 個人推
    音樂盒 來
    我陪哥跑😂😂😂
    2019-09-22 17:29 ·
     1 個人推
    葉英秋 大哥晚安，運動愉快。
    2019-09-22 18:06 ·
     1 個人推
    蔡木順 晚安 假日10k愉快
    2019-09-22 19:03 ·
     1 個人推
    黃珠圓 晚安 ~
    運動社團好像蠻容易解散的，我們的排舞班也剩下10個人左右~
    同事去團練我跟著去，感覺有點兒名不正言不順的呢！
    2019-09-22 19:56 ·
     1 個人推
    鄭淑華 竹山大哥晚安唷！晨跑愉快，運動開心
    2019-09-22 21:22 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 兄弟，運動愉快！
    2019-09-22 22:00 ·
     1 個人推
    何春發 早安！運動愉快！
    2019-09-23 08:31 ·
     1 個人推
    Nick Chen 大哥早安，運動愉快！我禮拜六跑的是下坪台大實驗林那條繞圈
    2019-09-23 11:28 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 大哥等我老了，再加入你跑團哦，別哀傷😂
    2019-09-23 14:19 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 33姐不熱衷跑步啦
    2019-09-23 19:54 ·
     1 個人推
    唐申霖 繼續加油
    2019-09-23 20:01 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-09-23 22:19 ·
     1 個人推
    Angela1414 年輕又有活力的葉大哥晚安啊😁😁
    2019-09-23 22:27 ·
     1 個人推
    海神 哈哈……動的沒你厲害，只能默默的走 😅😅
    2019-09-23 22:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：晚安！
    你也被安琪感染了啊？！哈哈，填數字搶香，也挺有趣的！
    祝好眠！^^
    2019-09-23 22:53 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 謝謝哥的關心~💕我會量力而為的。😉
    2019-09-23 22:54 ·
     1 個人推
    邱志超 大哥
    早安
    我都騎小路
    2019-09-24 06:46 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 那草好美～
    早安運動健康好心情❤️
    2019-09-24 08:10 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 謝謝大哥關心喔~
    乖乖休假 才能跑跑喔！
    手機不好 受干擾~
    週二愉快喔！
    2019-09-24 11:24 ·
     1 個人推
    海神 哈哈……什麼實至名歸，別笑話我了啦 😄😄
    2019-09-24 12:00 ·
     1 個人推
    竹山哥偷懶好幾天喔
    2019-09-24 22:04 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,午安, 11月初太魯閣馬, 這個月沒什麼加班就有時間可以練跑,但是腳的狀況有時有壞 就不敢衝太快
    2019-09-26 12:42 ·
     1 個人推
    宜靜💦 竹山大哥 可以再讓「中訓暴走足」再重出江湖呀⋯⋯重新組團。相信你可以的
    2019-09-30 22:56 ·
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-07 15:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'55"00:12'18"
    306'15"00:18'33"
    406'15"00:24'48"
    506'21"00:31'09"
    606'18"00:37'27"
    706'40"00:44'07"
    806'24"00:50'31"
    906'25"00:56'56"
    1006'05"01:03'01"
    10.004'28"01:03'07"

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