5.2 km | 00:46:06 | 08:51/km日期: 2014-07-16 18:17 - 地點: 自強 - 天氣: 有風時涼 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 08'44" / 08'48" / 09'04" / 08'56" / 09'00" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 08'49" (+00'01") | 998 / 2004 |
| 3 | | 09'02" (+00'14") | 995 / 2999 |
| 4 | | 08'57" (+00'09") | 1004 / 4003 |
| 5 | | 09'03" (+00'15") | 994 / 4997 |
| 6 | | 07'12" | 199 / 5196 |
32.2 - 31.6 - 31.3度 65-71%
什麼時候才會剛好來陣雨，雷就免了。
午後氣溫高得驚人，路面也是火燙得要命，
還好有白線可依循，但有風時卻意外涼爽。
漸漸恢復中要更加小心不被速度和距離迷惑，
謹記全心奔跑的感受。
自在跑依舊愜意，發現左右跳躍水溝蓋的新樂趣。
最冷一天
7月累積里程 :
88.14 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 08'48" | 00:17'32" |
| 3 | 09'04" | 00:26'36" |
| 4 | 08'56" | 00:35'32" |
| 5 | 09'00" | 00:44'32" |
| 5.2 | 07'06" | 00:45'56" |
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