Cater Chang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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14.2 km | 01:35:37 | 06:44/km

日期: 2019-09-22 06:08 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'49" / 06'16" / 06'01" / 06'14" / 06'00" / 06'19" / 06'39" / 06'27" / 11'17" / 06'14" / 06'16" / 06'06" / 06'11" / 05'58" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Barbie Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	06'01"	00:19'06"
4	06'14"	00:25'20"
5	06'00"	00:31'20"
6	06'19"	00:37'39"
7	06'39"	00:44'18"
8	06'27"	00:50'45"
9	11'17"	01:02'02"
10	06'14"	01:08'16"
11	06'16"	01:14'32"
12	06'06"	01:20'38"
13	06'11"	01:26'49"
14	05'58"	01:32'47"
14.2	13'51"	01:35'37"

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成績 : 03:46:01

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