王峙仁 2019/09/22 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

3.0 km | 00:41:39 | 13:53/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:53/km

日期: 2019-09-22 06:44 - 地點: 澄清湖棒球場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'40")

1000 / 1000

07'41"

(15'58")

07'41" (+01'05")

1000 / 2000

08'59"

(24'58")

08'59" (+02'23")

1000 / 3000

09'20"

(34'18")

09'20" (+02'44")

1000 / 4000

06'36"

(40'54")

06'36"

1000 / 5000

高雄

王峙仁

留言

自主訓練 - 假日親子路跑~

# 我家老二Jeremy (小二) 第二場5K 賽事
# 前兩K還能追趕跑，3K起開始當起小
步兵，4K、5K升級為步長了*^@^*...

賽後評分: 有機會再來挑戰!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 347.19 km

母子鱷魚ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 小英和其他 54 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Jenny 恭喜峙仁大親子路跑完賽～🎉🎉🎉～很棒喲～

2019-09-28 14:56 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-09-29 22:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'41"	00:16'09"
3	10'24"	00:26'33"
4	09'20"	00:35'53"
5	11'20"	00:47'13"
5.1	05'27"	00:47'57"

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