23.8 km | 02:14:37 | 05:39/km日期: 2014-07-20 04:36 - 總爬升: 225 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 看的到日出 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'45" / 06'00" / 05'48" / 05'51" / 05'37" / 06'19" / 06'15" / 05'33" / 05'58" / 05'34" / 05'39" / 05'32" / 05'25" / 05'22" / 05'52" / 05'29" / 05'54" / 05'10" / 05'14" / 05'34" / 05'40" / 05'18" / 05'28" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'18") | 4749 / 4749 |
| 2 | | 05'54" (+00'26") | 6092 / 10841 |
| 3 | | 05'28" | 1857 / 12698 |
| 4 | | 05'30" (+00'02") | 6079 / 18778 |
| 5 | | 05'27" | 5046 / 23825 |
鬧鐘響的瞬間，有點掙扎，可是最後身體自己行動，順利打敗瞌睡蟲出門跑步！
好久沒跑景觀大道了，雖然跑的時候沒什麼不適應，而且腦袋瓜還想著過去在這裡撿到銅板的小插曲，可是總覺得有什麼不對勁...是了，今晨警察真多！似乎是有什麼“異常狀況”？不管了，反正不會是我。
由於早起，有點想多跑一點，最後還是放棄！還得保留體力面對今天一整天的行程，適可而止更能暢快、痛快的跑！結果一如預期，痛快呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
335.49 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
517.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'00" | 00:11'45" |
| 3 | 05'48" | 00:17'33" |
| 4 | 05'51" | 00:23'24" |
| 5 | 05'37" | 00:29'01" |
| 6 | 06'19" | 00:35'20" |
| 7 | 06'15" | 00:41'35" |
| 8 | 05'33" | 00:47'08" |
| 9 | 05'58" | 00:53'06" |
| 10 | 05'34" | 00:58'40" |
| 11 | 05'39" | 01:04'19" |
| 12 | 05'32" | 01:09'51" |
| 13 | 05'25" | 01:15'16" |
| 14 | 05'22" | 01:20'38" |
| 15 | 05'52" | 01:26'30" |
| 16 | 05'29" | 01:31'59" |
| 17 | 05'54" | 01:37'53" |
| 18 | 05'10" | 01:43'03" |
| 19 | 05'14" | 01:48'17" |
| 20 | 05'34" | 01:53'51" |
| 21 | 05'40" | 01:59'31" |
| 22 | 05'18" | 02:04'49" |
| 23 | 05'28" | 02:10'17" |
| 23.8 | 05'14" | 02:14'37" |
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