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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    16.2 km | 01:25:37 | 05:16/km
    日期: 2019-09-23 18:01 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1260 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'24" / 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'19" / 05'20" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'23" / 05'17" / 05'15" / 05'11" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'35")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'49")
    		05'13" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'04")
    		05'15" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'25")
    		05'21" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'43")
    		05'17" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'59")
    		05'15" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'17")
    		05'18" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'37")
    		05'19" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'16"  (52'54")
    		05'16" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'11")
    		05'17" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:03'26")
    		05'14" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:08'49")
    		05'23" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:14'06")
    		05'17" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:19'21")
    		05'14" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:24'33")
    		05'11"1000 / 16000
    17
    01'03"  (01:25'37")
    		05'06" 208 / 16208
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週恢復跑

    ＃ 上週末跑少少吃太好，本週立志來
    贖罪--練跑消脂&追趕缺少跑量!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 小英 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    吉哥 讚啊
    2019-09-23 19:54 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安💤長距離夜跑舒心愉快
    2019-09-23 20:23 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安配速好穩讚喔~
    2019-09-23 21:31 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安愉快
    2019-09-23 22:27 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：晚安！
    運動愉快！
    祝好眠！^^
    2019-09-23 22:30 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快~
    2019-09-23 22:43 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快
    2019-09-23 23:09 ·
     1 個人推
    楊炎山 峙仁:運動愉快
    2019-09-24 00:52 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安!週二愉快~
    2019-09-24 05:56 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安 加油
    2019-09-24 08:31 ·
     1 個人推
    懷文 早安！晚上運動快樂！
    我每天多少有練啊！
    2019-09-24 11:02 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥好強
    2019-09-24 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'12"00:10'36"
    305'14"00:15'50"
    405'15"00:21'05"
    505'21"00:26'26"
    605'18"00:31'44"
    705'15"00:36'59"
    805'19"00:42'18"
    905'20"00:47'38"
    1005'17"00:52'55"
    1105'17"00:58'12"
    1205'15"01:03'27"
    1305'23"01:08'50"
    1405'17"01:14'07"
    1505'15"01:19'22"
    1605'11"01:24'33"
    16.205'01"01:25'36"

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