Jimmy Hung 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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2.7 km | 00:14:33 | 05:26/km

日期: 2019-09-29 16:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'07" / 05'33" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'40")

05'33" (+00'27")

1000 / 2000

3

03'53"

(14'33")

05'43" (+00'37")

678 / 2678

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Paul Ku 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'33"	00:10'40"
2.7	05'43"	00:14'33"

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