Andy Chang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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1.0 km | 00:08:07 | 07:45/km

日期: 2019-09-22 07:06 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'47" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

00'20"

(08'07")

07'32"

45 / 1045

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.02 km

亞瑟士 GT2000 4 橘2 累積 : 1038.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.0	07'36"	00:08'08"

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