7.4 km | 00:40:52 | 05:32/km日期: 2019-09-23 20:19 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'40" / 05'50" / 05'10" / 04'58" / 05'56" / 05'45" / 04'58" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'20" | 373 / 7373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 05'50" | 00:13'30" |
3 | 05'10" | 00:18'40" |
4 | 04'58" | 00:23'38" |
5 | 05'56" | 00:29'34" |
6 | 05'45" | 00:35'19" |
7 | 04'58" | 00:40'17" |
7.4 | 04'19" | 00:41'54" |