楊依茹 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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4.2 km | 00:58:16 | 13:47/km

日期: 2019-09-18 11:33 - 平均心率: 116 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'49" / 13'31" / 13'20" / 14'16" / 15'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Jung Chi, 小翠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 103

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	13'31"	00:27'20"
3	13'20"	00:40'40"
4	14'16"	00:54'56"
4.2	15'39"	00:58'27"

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