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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    8.0 km | 00:49:00 | 06:06/km
    日期: 2019-09-26 19:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'48" / 06'22" / 06'21" / 06'12" / 06'04" / 05'58" / 05'48" / 05'24" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'23")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'08")
    		06'22" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'29")
    		06'20" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'41")
    		06'12" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'45")
    		06'04" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'43")
    		05'57" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'48"  (43'31")
    		05'48" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'23"  (48'54")
    		05'23"1000 / 8000
    9
    00'05"  (49'00")
    		04'45" 18 / 8018
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    最近去上班的路途中，兩旁美人樹花開得燦爛，看了心情愉悅~

    今天起跑一圈，兩腳跟有感，難道左腳又復發了嗎?!今天能跑五公里嗎?!又要去復健了嗎?!

    懷著惴惴不安的心情繼續邁步，所幸異樣感之後消失了...(鬆口氣)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 107.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    明義, 陳嘉忠 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-09-27 20:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚上好！運動好！心情好！
    2019-09-27 20:34 ·
     1 個人推
    Apo 妳復健沒有固定去嗎????
    那有一定的療程，斷斷續續地做，
    效果會打折再打折啊......
    雖然說妳跑的這數據，感覺不出腳有狀況，
    但妳覺得OK就好.....
    2019-09-27 20:46 ·
     1 個人推
    Steve Liao 妳這樣越跑越快...速度很漂亮喔…其實，他給我的建議是慢慢跑，穩定心率，跑起來舒服...每天的終點...也才不會有累累的感覺~
    2019-09-27 20:59 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～夜跑運動愉快！
    最近有點懶，提不起勁！跑短距離、就衝一下速度囉！
    2019-09-27 21:02 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安囉
    夜晚跑步愉快喔～
    2019-09-27 21:21 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，小週末運動愉快，腳傷早日康復
    2019-09-27 21:43 ·
    Chia-ling Tsai 復健就六次結束後要再掛號，所以我做完一輪沒痛就沒有再去了@~@"
    2019-09-27 22:10 ·
     1 個人推
    Gordon sung 還是去看看醫生怎麼說啊！寶貝雙腳要跟我們一輩子呢！晚安喔
    2019-09-27 22:56 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安愉快
    2019-09-27 23:14 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 祝週六愉快
    2019-09-28 01:10 ·
     1 個人推
    Abel 早，跑久就習慣我的腳步，我也可以用走的方式運動，哈哈～叮嚀你～👣不舒服別勉強跑～很容易受傷～有時間多按摩～週末假期愉快
    2019-09-28 04:54 ·
     1 個人推
    江大俠 之前受傷的陰影不時作祟吧，不過要小心別再受傷了🤕️
    打卡熱點美人花道那裡跑起來應該心情很好👍
    2019-09-28 07:19 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哈哈 真的耶，否則連上傳都不行！
    今天還覺得，穿居家短褲去運動⋯
    似乎有點太短，不太自在呢～
    祝 週末愉快 運動自在喔 ^_^
    2019-09-28 14:30 ·
     1 個人推
    JD 晚安，加油
    2019-09-28 23:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'22"00:13'10"
    306'21"00:19'31"
    406'12"00:25'43"
    506'04"00:31'47"
    605'58"00:37'45"
    705'48"00:43'33"
    805'24"00:48'57"
    8.004'34"00:49'02"

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