10.0 km | 00:51:30 | 05:07/km日期: 2019-09-24 05:10 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'28" / 05'26" / 05'12" / 05'10" / 05'08" / 05'00" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'43" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" | 42 / 10042 |
差點又賴床，努力早起晨跑。
想輕鬆跑，但不小心又看到4字頭的。
逆向跑，看到不同風景。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.44 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'26" | 00:11'54" |
| 3 | 05'12" | 00:17'06" |
| 4 | 05'10" | 00:22'16" |
| 5 | 05'08" | 00:27'24" |
| 6 | 05'00" | 00:32'24" |
| 7 | 04'44" | 00:37'08" |
| 8 | 04'44" | 00:41'52" |
| 9 | 04'44" | 00:46'36" |
| 10 | 04'43" | 00:51'19" |
| 10.0 | 04'17" | 00:51'30" |
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