陳阿誠 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.6 km | 02:27:53 | 07:56/km

日期: 2019-09-25 18:26 - 總爬升: 128 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 08'53" / 09'09" / 08'33" / 08'45" / 09'15" / 07'57" / 06'58" / 07'17" / 06'43" / 07'21" / 08'14" / 08'07" / 07'16" / 07'25" / 07'17" / 07'36" / 07'58" / 08'22" / 07'28" /

嘗試跑馬路，北風開始變強了。

9月累積里程 : 488.53 km

ㄚ拖三代藍3 累積 : 710.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 易爾和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'09"	00:18'02"
3	08'33"	00:26'35"
4	08'45"	00:35'20"
5	09'15"	00:44'35"
6	07'57"	00:52'32"
7	06'58"	00:59'30"
8	07'17"	01:06'47"
9	06'43"	01:13'30"
10	07'21"	01:20'51"
11	08'14"	01:29'05"
12	08'07"	01:37'12"
13	07'16"	01:44'28"
14	07'25"	01:51'53"
15	07'17"	01:59'10"
16	07'36"	02:06'46"
17	07'58"	02:14'44"
18	08'22"	02:23'06"
18.6	07'26"	02:27'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km