Sheng-Wei Wang 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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10.2 km | 01:07:33 | 06:38/km

日期: 2019-09-27 07:54 - 地點: 新月橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'44" / 06'58" / 06'55" / 06'33" / 06'36" / 06'21" / 06'33" / 06'33" / 06'50" / 06'26" / 06'02" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike Quest 累積 : 991.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薛國精和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'58"	00:13'42"
3	06'55"	00:20'37"
4	06'33"	00:27'10"
5	06'36"	00:33'46"
6	06'21"	00:40'07"
7	06'33"	00:46'40"
8	06'33"	00:53'13"
9	06'50"	01:00'03"
10	06'26"	01:06'29"
10.2	06'09"	01:07'27"

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