Lion Cheng 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.5 km | 00:48:00 | 08:40/km

日期: 2014-07-22 03:54 - 地點: Tainan - 天氣: Fir - 平均心率: 133 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'45" / 08'49" / 09'36" / 08'32" / 09'42" / 08'40" /

right lower leg hurts

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.51 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 謝禎永和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'49"	00:15'34"
3	09'36"	00:25'10"
4	08'32"	00:33'42"
5	09'42"	00:43'24"
5.5	08'40"	00:48'00"

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