| 2019年9月29日 第四屆諸羅山馬拉松
42K 時間4小時6分41.79秒 總爬升944公尺
心得:
本來預計3:57結果慢10分變4:07
本來想說要6年來最快
結果變6年來最慢
除了穿了失敗的襪子 軟腳坐骨神經發炎不太行以外 爬升也不好跑 重點天氣太熱 一直喝飲料 越喝越口渴 肚子越飽
雖然最後1K追4個人也沒有用了
運動就好 先想辦法讓傷痛降低
再來慢慢進步就好 賽前宣言: 準備破6年來最快紀錄3小時57分以內 我已經練習唱歌3天了 哈哈 賽後評分: 太硬太熱 給 3 星  9月累積里程 : 621.42 km Android - Sony H8166 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'44" | 00:04'44" | | 2 | 05'09" | 00:09'53" | | 3 | 05'06" | 00:14'59" | | 4 | 05'10" | 00:20'09" | | 5 | 05'12" | 00:25'21" | | 6 | 05'02" | 00:30'23" | | 7 | 05'44" | 00:36'07" | | 8 | 05'34" | 00:41'41" | | 9 | 05'27" | 00:47'08" | | 10 | 05'37" | 00:52'45" | | 11 | 04'46" | 00:57'31" | | 12 | 05'03" | 01:02'34" | | 13 | 05'10" | 01:07'44" | | 14 | 05'45" | 01:13'29" | | 15 | 06'27" | 01:19'56" | | 16 | 06'28" | 01:26'24" | | 17 | 06'00" | 01:32'24" | | 18 | 06'58" | 01:39'22" | | 19 | 05'09" | 01:44'31" | | 20 | 05'53" | 01:50'24" | | 21 | 05'36" | 01:56'00" | | 22 | 05'50" | 02:01'50" | | 23 | 05'33" | 02:07'23" | | 24 | 05'43" | 02:13'06" | | 25 | 06'11" | 02:19'17" | | 26 | 06'29" | 02:25'46" | | 27 | 05'49" | 02:31'35" | | 28 | 05'31" | 02:37'06" | | 29 | 06'36" | 02:43'42" | | 30 | 05'47" | 02:49'29" | | 31 | 06'05" | 02:55'34" | | 32 | 06'52" | 03:02'26" | | 33 | 06'00" | 03:08'26" | | 34 | 08'07" | 03:16'33" | | 35 | 05'41" | 03:22'14" | | 36 | 06'32" | 03:28'46" | | 37 | 05'46" | 03:34'32" | | 38 | 06'56" | 03:41'28" | | 39 | 06'30" | 03:47'58" | | 40 | 06'15" | 03:54'13" | | 41 | 05'34" | 03:59'47" | | 42 | 04'46" | 04:04'33" | | 42.5 | 04'48" | 04:06'43" |
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全馬 | 04:07:00 | 05:51/km | 第6馬
嘉義
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