Michael Liao 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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5.1 km | 00:34:09 | 06:43/km

日期: 2014-07-17 21:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'56" / 06'48" / 07'00" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.46 km

FILA 型號累積 : 126.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Michael Liao, Arvin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'56"	00:19'44"
4	06'48"	00:26'32"
5	07'00"	00:33'32"
5.1	06'28"	00:34'00"

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