青田火腿 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

青田火腿台北市
ID 23787

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8.0 km | 00:58:10 | 07:17/km

日期: 2014-07-20 20:10 - 總爬升: 118 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'52" / 07'18" / 07'22" / 07'26" / 07'06" / 07'15" / 07'01" / 07'28" /

基本訓練

經過幾天不正常的作息，真的沒什麼力跑最後一圏！

7月累積里程 : 78.21 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, 阿民和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'18"	00:14'10"
3	07'22"	00:21'32"
4	07'26"	00:28'58"
5	07'06"	00:36'04"
6	07'15"	00:43'19"
7	07'01"	00:50'20"
8.0	07'33"	00:57'37"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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