丫嶽-RUN希望 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 00:54:52 | 05:27/km

日期: 2019-10-01 21:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'41" / 05'45" / 05'31" / 05'37" / 05'34" / 05'25" / 04'38" / 04'23" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, Smith Lin (林禹培) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'41"	00:17'44"
4	05'45"	00:23'29"
5	05'31"	00:29'00"
6	05'37"	00:34'37"
7	05'34"	00:40'11"
8	05'25"	00:45'36"
9	04'38"	00:50'14"
10	04'23"	00:54'37"
10.1	04'23"	00:54'52"

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