戴志龍 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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5.0 km | 00:28:52 | 05:45/km

日期: 2019-10-05 18:35 - 地點: 有恆路 - 天氣: 有風涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5028 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'10" / 05'47" / 05'50" / 05'40" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'08" (+03'34")

1004 / 1004

172 / 94

2

05'50"

(12'00")

05'47" (+03'13")

1007 / 2011

173 / 99

3

05'47"

(17'47")

05'46" (+03'12")

1002 / 3014

172 / 100

4

05'40"

(23'27")

05'38" (+03'04")

1004 / 4019

175 / 101

5

05'22"

(28'49")

05'19" (+02'45")

1009 / 5028

175 / 106

展開計圈分析

5號了今天才開張才跑5K

10月累積里程 : 200.94 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, 徐昌榮和其他 12 人說推

·

莊玉麟有點心虛⋯⋯

2019-10-06 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'47"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'40"	00:23'27"
5	05'19"	00:28'46"
5.0	05'09"	00:28'52"

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成績 : 04:56:26

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