昱翔 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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3.0 km | 00:13:53 | 04:36/km

日期: 2019-10-03 05:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'02" / 04'34" / 04'09" / 13'20" /

大竹晨跑🏃🏾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.57 km

Nike Turbo2 累積 : 1527.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 阿益和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'34"	00:09'36"
3	04'09"	00:13'45"
3.0	14'48"	00:13'53"

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朋友動態

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