蔣育昌 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔣育昌高雄
ID 255160

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1.3 km | 00:07:18 | 05:47/km

日期: 2019-10-03 18:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'50" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'18")

05'36"

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.26 km

nike zoom streak6 累積 : 574.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.3	05'34"	00:07'18"

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