Shui Shing Tommy Wong 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

18.2 km | 01:51:47 | 06:07/km

日期: 2014-07-21 06:34 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 08'38" / 06'27" / 06'33" / 06'36" / 06'42" / 06'52" / 06'21" / 06'04" / 06'04" / 06'06" / 05'29" / 05'44" / 05'42" / 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'50" / 05'26" / 04'30" /

7月累積里程 : 315.14 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

Joseph , 王子誠和其他 37 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 不用上班的星期一，晨課由屯門麥徑第十段沿引水道，落掃管芴出青公黃金海岸，往屯門碼頭至蝴蝶湾！

2014-07-21 08:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'27"	00:15'05"
3	06'33"	00:21'38"
4	06'36"	00:28'14"
5	06'42"	00:34'56"
6	06'52"	00:41'48"
7	06'21"	00:48'09"
8	06'04"	00:54'13"
9	06'04"	01:00'17"
10	06'06"	01:06'23"
11	05'29"	01:11'52"
12	05'44"	01:17'36"
13	05'42"	01:23'18"
14	05'23"	01:28'41"
15	05'25"	01:34'06"
16	05'23"	01:39'29"
17	05'50"	01:45'19"
18	05'26"	01:50'45"
18.2	04'30"	01:51'47"

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