郭小智 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭小智高雄
ID 396386

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174.9 km | 08:03:48 | 21.7 km/h

日期: 2019-10-06 04:42 - 卡路里: 3017 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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北高特訓
落山風吃到飽

10月累積里程 : 519.99 km

Strava 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	3.8 %
2	13.0	-0.7 %
3	21.7	2.2 %
4	22.6	1.5 %
5	19.1	-1.1 %
6	17.9	4.7 %
7	24.0	3.2 %
8	27.7	-1.9 %
9	25.0	1.7 %
10	20.3	-2.8 %
11	23.7	1.8 %
12	2.1	-1.3 %
13	13.7	-0.6 %
14	28.3	3.3 %
15	32.4	-0.9 %
16	33.6	-0.8 %
17	33.3	2.5 %
18	35.0	-1.4 %
19	32.4	4.5 %
20	34.3	-2.6 %
21	35.6	-0.6 %
22	36.0	-0.9 %
23	29.8	1.4 %
24	33.3	-1.4 %
25	34.3	-0.8 %
26	33.6	2.3 %
27	34.3	-0.8 %
28	23.7	-1.0 %
29	33.0	1.3 %
30	26.5	2.6 %
31	32.1	-1.4 %
32	32.7	-1.3 %
33	34.0	-1.6 %
34	37.1	1.8 %
35	19.1	-0.1 %
36	34.6	-0.6 %
37	33.0	1.5 %
38	33.3	-1.5 %
39	25.2	-0.5 %
40	37.1	1.0 %
41	36.0	1.0 %
42	34.0	1.0 %
43	32.7	1.0 %
44	35.0	1.7 %
45	42.4	-0.2 %
46	37.9	-0.9 %
47	36.7	-0.6 %
48	18.8	-0.9 %
49	20.3	-0.6 %
50	36.0	1.2 %
51	23.7	1.7 %
52	37.1	-1.4 %
53	36.4	1.2 %
54	35.3	-0.6 %
55	34.3	1.0 %
56	35.3	-0.3 %
57	34.3	1.8 %
58	32.7	-0.7 %
59	33.0	-0.6 %
60	34.3	-1.8 %
61	31.3	3.0 %
62	36.7	-0.6 %
63	35.0	1.6 %
64	34.6	-0.8 %
65	36.0	2.3 %
66	36.4	-0.4 %
67	35.6	-0.2 %
68	35.0	1.0 %
69	34.6	-1.0 %
70	35.0	1.0 %
71	31.6	2.0 %
72	30.3	-1.4 %
73	27.3	-0.3 %
74	33.0	2.2 %
75	30.5	1.9 %
76	46.8	-2.3 %
77	32.1	2.2 %
78	32.4	1.7 %
79	32.4	-1.7 %
80	24.7	2.2 %
81	29.3	-1.6 %
82	20.9	1.5 %
83	32.4	-1.9 %
84	30.8	2.3 %
85	33.6	1.8 %
86	32.7	-1.0 %
87	19.9	-1.3 %
88	1.4	-0.5 %
89	16.9	-0.6 %
90	25.0	1.0 %
91	29.5	-1.3 %
92	26.1	1.8 %
93	23.1	2.6 %
94	31.6	-1.4 %
95	31.6	1.9 %
96	32.7	-2.2 %
97	29.0	3.0 %
98	30.0	1.8 %
99	31.3	-2.5 %
100	24.5	2.2 %
101	25.0	-1.6 %
102	26.7	-1.6 %
103	23.2	-0.9 %
104	25.4	1.8 %
105	32.1	-1.2 %
106	32.7	1.5 %
107	29.5	-0.7 %
108	28.3	-0.6 %
109	27.7	1.5 %
110	32.7	-0.7 %
111	30.0	-1.0 %
112	33.0	1.2 %
113	30.5	-0.6 %
114	32.4	1.3 %
115	34.6	-2.2 %
116	34.0	-1.0 %
117	34.0	1.4 %
118	34.6	-0.2 %
119	22.8	-0.9 %
120	25.2	1.0 %
121	30.3	-0.6 %
122	28.6	2.0 %
123	31.3	-0.6 %
124	25.4	1.4 %
125	31.0	-0.3 %
126	31.3	-1.0 %
127	4.0	1.2 %
128	28.8	1.3 %
129	30.3	1.0 %
130	25.4	1.4 %
131	32.1	1.0 %
132	32.1	-0.9 %
133	33.6	-0.6 %
134	34.6	-0.7 %
135	23.7	-0.3 %
136	35.0	-0.3 %
137	32.4	1.4 %
138	31.9	1.2 %
139	34.6	-1.7 %
140	36.0	-0.9 %
141	35.3	1.0 %
142	35.3	-0.8 %
143	31.9	1.6 %
144	26.3	2.0 %
145	16.7	1.6 %
146	36.7	-1.0 %
147	31.9	-0.1 %
148	22.1	2.3 %
149	22.1	1.6 %
150	30.0	-0.6 %
151	21.7	1.5 %
152	29.0	1.2 %
153	31.3	-1.2 %
154	30.0	1.3 %
155	18.8	-1.3 %
156	19.1	3.8 %
157	17.7	-3.0 %
158	27.3	-0.4 %
159	16.6	-0.4 %
160	27.3	1.0 %
161	28.6	1.0 %
162	29.3	-1.4 %
163	25.0	1.5 %
164	3.0	3.3 %
165	15.0	-1.3 %
166	16.7	4.0 %
167	18.7	-1.4 %
168	22.5	2.7 %
169	13.5	4.4 %
170	18.8	-4.2 %
171	19.5	2.2 %
172	15.8	-1.3 %
173	21.2	1.6 %
174	22.1	-1.3 %
175	14.5	5.0 %
174.9	-5.3	2.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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