昨天和今天肩膀跟背部有點酸痛,原本計畫到東豐自行車道跑個10k就好,然後到豐源遊泳池游泳跟spa,那知標示不清竟跑到7k才折返。跑完看錶竟然有些意外,已經很久很久沒跑過這種速度了!可能標示不準或是時間看錯了。
在游泳池遇見二位鐵人同事,聊聊天後自行游800公尺,作一下spa結束今天的訓練。