張家瑋 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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15.1 km | 04:44:05 | 18:49/km

日期: 2019-10-05 09:07 - 總爬升: 1358 m - 地點: 礁溪聖母山莊 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 17'35" / 20'41" / 18'46" / 14'17" / 16'29" / 25'22" / 32'22" / 28'19" / 17'28" / 21'41" / 04'08" / 13'47" / 09'58" / 08'29" / 11'07" / 12'39" / 74'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'15"

(17'15")

17'22" (+08'19")

992 / 992

2

21'12"

(38'27")

20'43" (+11'40")

1023 / 2015

3

18'52"

(57'19")

18'48" (+09'45")

1003 / 3019

4

14'21"

(01:11'40")

14'13" (+05'10")

1008 / 4027

5

16'23"

(01:28'03")

16'26" (+07'23")

996 / 5024

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

朋友特地約爬山，宜蘭礁溪聖母山莊，享受運動生活，好像爬山比跑步累ㄟ

10月累積里程 : 303.26 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

林志欽, 武芳和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

🍀 Angel Hung 🍀 登山⛰️快樂！

2019-10-05 21:26 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

好巧！
正準備下週一目標：聖母山莊！ 😁😄

❤～堅定自信豁達，跑出健康人生～❤ 🤗

2019-10-06 00:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	20'41"	00:38'16"
3	18'46"	00:57'02"
4	14'17"	01:11'19"
5	16'29"	01:27'48"
6	25'22"	01:53'10"
7	32'22"	02:25'32"
8	28'19"	02:53'51"
9	17'28"	03:11'19"
10	21'41"	03:33'00"
11	04'08"	03:37'08"
12	13'47"	03:50'55"
13	09'58"	04:00'53"
14	08'29"	04:09'22"
15	11'07"	04:20'29"
16	12'39"	04:33'08"
16.3	21'36"	04:39'49"

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朋友動態

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