張家瑋 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.3 km | 00:52:24 | 11.9 km/h

日期: 2019-10-05 20:11 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

10.53 (-4.73)

991 / 991

2

05'21"

(11'01")

11.29 (-3.97)

1004 / 1995

3

04'54"

(15'55")

12.29 (-2.97)

1002 / 2997

4

05'22"

(21'17")

11.25 (-4.00)

1004 / 4002

5

04'31"

(25'48")

13.48 (-1.77)

1014 / 5016

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

夜騎兜風也很棒
習慣跑步的路上
晚上夜跑的人也滿多的

10月累積里程 : 103.63 km

美利達勇士350

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), 台中阿森和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

海神晚安

2019-10-05 23:25 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

運動愉快！

❤～堅定自信豁達，跑出健康人生～❤ 🤗

2019-10-06 00:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-3.7 %
2	11.2	5.6 %
3	12.2	-5.2 %
4	11.4	8.4 %
5	13.5	-5.7 %
6	15.1	-3.4 %
7	12.7	2.2 %
8	11.7	-2.8 %
9	10.8	2.8 %
10	12.6	3.8 %
10.4	10.2	-2.2 %

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