陳柏文 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文新竹
ID 187034

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5.0 km | 00:32:05 | 06:23/km

日期: 2019-10-05 19:35 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 5414 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'41" / 06'09" / 07'25" / 06'49" / 05'49" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41"

1007 / 1007

187 / 93

2

06'06"

(11'50")

06'04" (+00'23")

1005 / 2013

183 / 89

3

07'29"

(19'19")

07'24" (+01'43")

1009 / 3022

128 / 105

4

06'45"

(26'04")

06'42" (+01'01")

1005 / 4028

176 / 84

5

05'52"

(31'56")

05'49" (+00'08")

1007 / 5035

179 / 95

5Km挑戰賽

挑戰5:30配速衝😆

重陽線上馬-2
100-20

10月累積里程 : 128.95 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳宏瑋, 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'09"	00:11'50"
3	07'25"	00:19'15"
4	06'49"	00:26'04"
5	05'49"	00:31'53"
5.0	11'54"	00:32'05"

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