開心廚王以家庭為重 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

10.1 km | 00:59:09 | 05:51/km

日期: 2019-10-07 13:43 - 地點: 善化區＆大內橋前來回 - 天氣: 很熱很爽 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'06" / 06'08" / 05'50" / 06'07" / 06'00" / 06'04" / 05'46" / 05'38" / 05'26" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03" (+00'54")

990 / 990

2

06'09"

(12'09")

06'07" (+00'58")

1004 / 1995

3

05'50"

(17'59")

05'52" (+00'43")

992 / 2987

4

06'07"

(24'06")

06'05" (+00'56")

1005 / 3992

5

05'59"

(30'05")

05'56" (+00'47")

1006 / 4999

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

白花菜炒蛋（百陞雞腿飯）

·

5421NO.3 Day 71
白花菜炒蛋

10月累積里程 : 370.60 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

閃閃, Matt 和其他 82 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安🌙⭐️
跑步愉快😁😁

2019-10-07 22:04 ·

1 個人推

李耀同午安：午後運動跑跑愉快！

2019-10-08 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	06'07"	00:24'11"
5	06'00"	00:30'11"
6	06'04"	00:36'15"
7	05'46"	00:42'01"
8	05'38"	00:47'39"
9	05'26"	00:53'05"
10	05'04"	00:58'09"
10.1	05'29"	00:58'39"

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