葉志文 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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4.1 km | 00:19:56 | 04:48/km

日期: 2019-10-07 19:53 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼有風 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 04'43" / 04'37" / 04'31" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'04" (+00'32")

987 / 987

2

04'47"

(09'48")

04'42" (+00'10")

1014 / 2001

3

04'33"

(14'21")

04'34" (+00'02")

995 / 2997

4

04'32"

(18'53")

04'32"

997 / 3995

5

00'48"

(19'41")

05'58" (+01'26")

134 / 4129

沒時間，小孩要下課了！流流汗就好🤪

10月累積里程 : 171.65 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jenny 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡其峯志文晚安~真精實啊～時間都不浪費~

2019-10-07 20:59 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑飆速快樂！

2019-10-08 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'43"	00:09'48"
3	04'37"	00:14'25"
4	04'31"	00:18'56"
4.1	05'47"	00:19'41"

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