yiwei 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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3.0 km | 00:12:00 | 03:57/km

日期: 2014-07-24 17:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 03'56" / 04'04" / 03'56" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.85 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葛時君, taifone 和其他 176 人說推

·

觀看另 9 則留言

妍妍 yiwei拜託我超聰明的好嗎？

2014-07-25 17:40 ·

2 個人推

yiwei 是~~~喔~~聰明的妍妍XDDD

2014-07-25 21:40 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	03'56"	00:11'56"
3.0	02'38"	00:12'00"

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