21.1 km | 01:39:05 | 04:41/km日期: 2014-07-19 20:10 - 地點: 三民 - 天氣: 天氣-悶熱但有點風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'07" / 04'51" / 04'40" / 04'38" / 04'30" / 04'42" / 04'27" / 04'23" / 04'27" / 04'28" / 05'03" / 04'43" / 04'55" / 04'50" / 04'53" / 05'01" / 04'49" / 04'35" / 04'30" / 04'45" / 04'18" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 10483 / 10483 |
| 2 | | 04'46" (+00'09") | 10380 / 20863 |
| 3 | | 04'23" | 242 / 21106 |
訓練紀錄～
數據-gps
體重-61
睡眠-6
飲食-有
步距-1.17
最高步頻-190
平均步頻-182
靜止心律-54
最高心律-175
平均心律-160
訓練效果-5.0
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
246.54 km 
ASICS 虎走TJR 272 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'51" | 00:09'58" |
| 3 | 04'40" | 00:14'38" |
| 4 | 04'38" | 00:19'16" |
| 5 | 04'30" | 00:23'46" |
| 6 | 04'42" | 00:28'28" |
| 7 | 04'27" | 00:32'55" |
| 8 | 04'23" | 00:37'18" |
| 9 | 04'27" | 00:41'45" |
| 10 | 04'28" | 00:46'13" |
| 11 | 05'03" | 00:51'16" |
| 12 | 04'43" | 00:55'59" |
| 13 | 04'55" | 01:00'54" |
| 14 | 04'50" | 01:05'44" |
| 15 | 04'53" | 01:10'37" |
| 16 | 05'01" | 01:15'38" |
| 17 | 04'49" | 01:20'27" |
| 18 | 04'35" | 01:25'02" |
| 19 | 04'30" | 01:29'32" |
| 20 | 04'45" | 01:34'17" |
| 21 | 04'18" | 01:38'35" |
| 21.1 | 04'41" | 01:39'05" |
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