偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

3.2 km | 00:30:10 | 09:18/km

日期: 2019-10-10 22:11 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 99 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'06" / 09'13" / 08'54" / 16'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'13"	00:17'19"
3	08'54"	00:26'13"
3.2	16'08"	00:30'10"

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