極品奪命槍 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

極品奪命槍高雄
ID 123949

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極品奪命槍

7.1 km | 00:39:10 | 05:32/km

日期: 2019-10-11 05:51 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'03" / 05'19" / 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'24" / 05'29" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'08")

05'19"

1000 / 2000

3

05'41"

(16'49")

05'41" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'23")

05'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'57")

05'34" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

極品奪命槍

第一圈

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鍾世峰, Dancing Gun 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

極品奪命槍感謝仁哥領跑喔

2019-10-11 17:48 ·

1 個人推

王峙仁明哥：不客氣啦!!
下週舒跑盃夢時代作伙來開跑~

2019-10-11 18:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'19"	00:11'22"
3	05'42"	00:17'04"
4	05'34"	00:22'38"
5	05'34"	00:28'12"
6	05'24"	00:33'36"
7	05'29"	00:39'05"
7.1	05'34"	00:39'24"

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