EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

15.1 km | 13:26:17 | 53:32/km

日期: 2019-10-11 22:18 - 總爬升: 868 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2675 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 38'36" / 52'17" / 58'37" / 33'49" / 49'35" / 42'50" / 66'43" / 53'04" / 55'04" / 47'21" / 459'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'36"

(38'36")

38'36" (+08'13")

1000 / 1000

2

52'16"

(01:30'52")

52'16" (+21'53")

1000 / 2000

3

58'36"

(02:29'29")

58'36" (+28'13")

1000 / 3000

4

17'47"

(02:47'17")

30'23"

585 / 3585

5

35'08"

(03:22'25")

40'09" (+09'46")

874 / 4460

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

合歡北西Done

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, 寶帝（北埔幫）和其他 4 人說推

·

2019-10-14 19:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'36"	00:38'36"
2	52'17"	01:30'53"
3	58'37"	02:29'30"
4	33'49"	03:03'19"
5	49'35"	03:52'54"
6	42'50"	04:35'44"
7	66'43"	05:42'27"
8	53'04"	06:35'31"
9	55'04"	07:30'35"
10	47'21"	08:17'56"
10.6	49'56"	08:45'30"

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