Johnson 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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19.9 km | 01:55:34 | 05:47/km

日期: 2014-07-24 18:11 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'17" / 05'28" / 05'38" / 05'29" / 06'54" / 05'52" / 05'44" / 05'51" / 05'33" / 05'27" / 05'06" / 04'15" / 05'30" / 05'32" / 05'36" / 05'51" / 06'02" / 05'49" / 03'57" / 07'25" / 01'23" /

7月累積里程 : 154.73 km

mizuno Precision 13 累積 : 1451.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳吉宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'28"	00:12'45"
3	05'38"	00:18'23"
4	05'29"	00:23'52"
5	06'54"	00:30'46"
6	05'52"	00:36'38"
7	05'44"	00:42'22"
8	05'51"	00:48'13"
9	05'33"	00:53'46"
10	05'27"	00:59'13"
11	05'06"	01:04'19"
12	04'15"	01:08'34"
13	05'30"	01:14'04"
14	05'32"	01:19'36"
15	05'36"	01:25'12"
16	05'51"	01:31'03"
17	06'02"	01:37'05"
18	05'49"	01:42'54"
19	03'57"	01:46'51"
20	07'25"	01:54'16"
19.9	-19'-24"	01:55'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km