RogerLin林志鴻 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

9.7 km | 00:58:42 | 06:03/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'18")

05'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'25")

06'07" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'44")

06'18" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'54")

06'10" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: g
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.77 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chuang Wen Wei, 黃敬媛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	06'07"	00:17'25"
4	06'19"	00:23'44"
5	06'10"	00:29'54"
6	06'46"	00:36'40"
7	06'25"	00:43'05"
8	06'09"	00:49'14"
9	07'12"	00:56'26"
9.4	05'22"	00:58'42"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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