Lee 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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3.3 km | 00:47:49 | 14:40/km

日期: 2019-10-12 19:48 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 79 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 14'36" / 14'39" / 14'02" / 17'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.42 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小英, 林俊杰和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	14'39"	00:29'15"
3	14'02"	00:43'17"
3.3	17'15"	00:47'49"

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