Jones 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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2.2 km | 00:20:19 | 09:07/km

日期: 2019-10-13 07:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'45" / 08'36" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'44" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'36"

(17'21")

08'36"

1000 / 2000

3

02'57"

(20'19")

13'01" (+04'25")

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.22 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jones, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'36"	00:17'21"
2.2	13'01"	00:20'19"

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