徐大 Kevin 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.1 km | 01:05:02 | 06:27/km

日期: 2019-10-16 05:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'49" / 06'11" / 06'11" / 06'51" / 06'22" / 06'21" / 06'45" / 06'15" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.27 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 鄭伯和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮午安，晨跑運動愉快

2019-10-16 12:45 ·

1 個人推

鄭伯我的腳，廢了，樹依然健在，絕對不能跟樹過不去

2019-10-16 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'49"	00:19'37"
4	06'11"	00:25'48"
5	06'11"	00:31'59"
6	06'51"	00:38'50"
7	06'22"	00:45'12"
8	06'21"	00:51'33"
9	06'45"	00:58'18"
10	06'15"	01:04'33"
10.1	06'31"	01:05'02"

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