Johnson LIN 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.0 km | 00:14:29 | 13:55/km

日期: 2019-10-13 05:56 - 地點: 老地方 - 平均心率: 100 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1852 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'29" / 75'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

12'48"

501 / 501

137 / 56

2

07'32"

(13'57")

15'02" (+02'14")

501 / 1002

121 / 54

3

00'32"

(14'29")

15'32" (+02'44")

34 / 1036

108 / 59

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.42 km

美津農 27.5 累積 : 687.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Voren 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
1.0	81'31"	00:14'29"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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