Jack Leung 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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4.1 km | 00:26:47 | 06:29/km

日期: 2019-10-13 12:00 - 地點: 中環至炮台山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'28" / 06'54" / 05'31" / 07'29" / 10'53" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Fennie Poon, Sammy Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'54"	00:12'22"
3	05'31"	00:17'53"
4	07'29"	00:25'22"
4.1	11'04"	00:26'47"

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