Easan Lin 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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0.8 km | 00:10:42 | 13:22/km

日期: 2019-10-14 06:19 - 平均心率: 103 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.89 km

Y拖3代(藍39) 累積 : 810.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'19"	00:13'02"

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