方一定 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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5.1 km | 00:27:49 | 05:30/km

日期: 2014-05-08 17:55 - 地點: 新興國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'56" / 05'13" / 05'29" / 05'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'20")

05'37" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'33")

05'12"

1000 / 3000

4

05'29"

(22'03")

05'29" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'29")

05'26" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'19"

(27'49")

05'38" (+00'26")

56 / 5056

5月累積里程 : 106.52 km

NIKE Free 5.0+ Shield 累積 : 171.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, 王子誠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	05'13"	00:16'53"
4	05'29"	00:22'22"
5	05'27"	00:27'49"
5.1	04'06"	00:28'03"

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