妮維雅 2019/10/15 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

12.1 km | 01:20:52 | 06:42/km

日期: 2019-10-15 04:13 - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 139 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'49" / 06'48" / 06'41" / 06'53" / 06'55" / 06'35" / 06'42" / 06'33" / 06'32" / 06'27" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'21")

1000 / 1000

06'40"

(13'28")

06'40" (+00'13")

1000 / 2000

06'49"

(20'17")

06'49" (+00'22")

1000 / 3000

06'48"

(27'05")

06'48" (+00'21")

1000 / 4000

06'41"

(33'46")

06'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

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天涼了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.63 km

Saucony TYPE A8 累積 : 730.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳錦豐, 胡淑琍和其他 25 人說推

留言

觀看另 1 則留言

貓跑步這麼早出門跑步的妮妮，要小心別著涼唷~

2019-10-18 21:05 ·

1 個人推

張益祥她忘了身上有繩子，想衝過來找我，又被拉著😅

2019-10-18 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	06'49"	00:20'17"
4	06'48"	00:27'05"
5	06'41"	00:33'46"
6	06'53"	00:40'39"
7	06'55"	00:47'34"
8	06'35"	00:54'09"
9	06'42"	01:00'51"
10	06'33"	01:07'24"
11	06'32"	01:13'56"
12	06'27"	01:20'23"
12.1	07'47"	01:20'52"